Funkce hormonů štítné žlázy v rámci kulturistiky

Steroidní hormon může ve skutečnosti interagovat se svalovou tkání a přinést pozitivní změny

uskutečňovat zevnitř

Funkce hormonů štítné žlázy v rámci kulturistiky

Cytomel (a T4) kulturistika cykly jsou téměř vždy konstruovány čistě kolem ztráty tuku, a to je zcela srozumitelné vzhledem k jeho charakterové rysy; ale co když T3 a T4 mohou skutečně pomoci zvýšit svalovou hmotu také?

Než se dostaneme před sebe - tato teorie vyvolala myšlenkový proces, zatímco lidé se často ptají "je cytomel steroidem?" Kvůli jeho vzácnému začlenění jako součást plánu, který napomáhá posílení hmoty slabého tkáně. T3 a T4 nejsou steroidy. Jsou hormony štítné žlázy a steroidy jsou steroidní hormony. Dva pracují velmi odlišně v těle.

Steroidní hormon může ve skutečnosti interagovat se svalovou tkání a přinutí pozitivní změny, aby se uskutečnily zevnitř - mohou doslova měnit molekulární strukturu samotných svalových buněk. V rovnováze nejsou hormony štítné žlázy schopny přímo ovlivňovat svalovou tkáň, ale mohou ovlivnit způsob, jakým funguje.

Zvaž toto; jsme již dříve uvedli, že trijodthyronin ("použitelný" hormon štítné žlázy) vstupuje do různých orgánů v těle, kde pak ovlivňuje metabolickou funkci. Metabolická funkce je o tom víc než spalování tuku efektivně - je to také o účinném vychytávání živin. Nyní přemýšlejte o tom, jak se to může týkat samotných svalů - měl by trijodothyronin vstupovat do svalových buněk a pracovat na "magii", to znamená, že samotné buňky budou schopny účinněji vstřebávat živiny.

Když optimalizace živin ve svalech je na špičce, znamená to, že každý aspekt svalové funkce je také na špičce. Díky integraci T3u se svaly dokáží efektivně opravit, růst a udržovat. To může být poněkud překvapující vzhledem k katabolické asociaci, kterou někteří uživatelé mají s těmito sloučeninami, ale skutečně mohou pozitivně ovlivnit infrastrukturu svalů a zlepšit svoji postavu.

Jak by to mohlo být aplikováno na řeznou fázi?

Když je T3 a T4 integrováni do fáze řezání, předchází spalování tuků (jak už víte), ale další skrytý přínos je, že mohou výrazně přispět k podpoře svalové hmoty. Jak již bylo řečeno, bude to všechno o vaší výživných postupů - Pokud tento aspekt není kontrolován, pak vaše svalová hmota nezůstane kontrolována.

Pokud jedete rozumně (v tomto případě přiměřeně), pak T3 / T4 skutečně umožní svalům přístup k živinám, které dodáváte tělu

Pokud náhodou užíváte jiné látky (například anavar), které jsou přizpůsobeny k masové údržbě samy o sobě, pak budete mít

Jak by se toto mohlo týkat větší fáze?

Použití T3 a / nebo T4 jako součást mimosezónního cyklu je téměř neslýchané. Ale to má a může být provedeno. Jedná se o neuvěřitelně složitý a komplexní koncept, který bude trvat na velké trpělivosti, aby úspěšně v praxi fungoval. Dokonce i když jste schopni tento proces úspěšně provést, stojí za to poznamenat, že může být stejně účinným prostředkem k dosažení vašeho cíle pomocí dostupnějších sloučenin (např. Viagra / cialis / růstový hormon).

Bez ohledu na to, pojďme posoudit teorii. Tím, že můžete vytvořit špičku metabolické aktivity uvnitř svalů, čímž zvyšujete příjem živin pomocí hormonů "T", znamená to, že byste skutečně mohli zlepšit svůj potenciál získání štíhlé tkáně a současně zkompletovat začleněním těchto položek. Jediný problém s touto myšlenkou spočívá v tom, že cílem objemu je získat nadbytečnou hmotnost, která vyžaduje nadbytek kalorií. Jako takový byste museli vzít v úvahu přebytek termogenní efektu T3 a T4, které jste použili jak by to burn zrychleně kalorií.

To, co byste museli realisticky udělat, je začlenit několik denních kalorií denně na základě zesíleného metabolického hrotu, který tyto hormony nabízejí, aby se vylepšil potenciál pro spalování vyšších kalorií. To by bylo zcela oproti myšlence většiny lidí na rozumné použití cytomelu / T4, protože byste skutečně úmyslně vyloučili přínosy při spalování kalorií ve prospěch optimalizace zvýšení kapacity příjmu živin.

Je zajímavé poznamenat, že hormony štítné žlázy jsou skutečně "navrženy" napadení tukové tkáně. I když byste určitě mohli působit proti dalšímu spálení kaloriíd díky termogenezi založené na necvičení (specifické pro T3 / T4) (viz termogenní) jste se vlastně nemohli vyhnout určitému pozitivnímu dopadu na spalování tuků s přítomností nadměrného množství některého z hormonů štítné žlázy ve vašem systému.

Co to znamená teoreticky je to, že byste mohli i nadále vypalovat tuky navzdory vysokému příjmu kalorií, čímž udržujete zásoby tuku v zálivu (pokud je to možné, pokud je to možné, když se zvětší) a zároveň maximalizovat příjem živin a tím i růst svalů. To by mohlo vést k tomu, že váš přebytek tuku je poměrně malý v porovnání s běžným cyklem svazku, ale musíte být akutně přesný, pokud jde o váš příjem kalorií, abyste to udělali.

Jak vypočítat denní potřeby výživy pomocí T3 a T4

Abyste zjistili, jak vypočítat termogenní účinek bez zátěže (pokud jde o kalorický dopad), který T3 bude mít na vaše tělo, musíte nejprve posoudit "standardní" bez cvičení termogenní účinek vytvořený tělem ve vztahu k jeho použití živin v rámci každodenního pohybu - takto:

  • 5 - 10% pro sacharidy
  • 0 až 3% pro tuky
  • 20 - 30% pro bílkoviny
  • 10 - 30% pro alkohol

Potřebujete tedy fakt, že T3 / T4 bude mít mezi (teoretickým) účinkem 17 - 21% na metabolismus z hlediska zvýšený termogenní efekt založený na nečinnosti. Bylo by rozumné založit vaše čísla T4 na dolním konci měřítka (17%) a vaše čísla T3 na vyšší (21%) konci.

To znamená, že je třeba vypočítat jednotlivé složky výše (například pokud jste jedli 200 gramů bílkovin denně a 30% těchto gramů bylo spotřebováno termogenezí, znamená to, že jste "ztratili" 60 gramů bílkovin denně) a přidávejte všechny jejich termogenní součty kalorií dohromady na základě vašeho specifického denního příjmu.

Na základě gramů každá živina stojí za to:

  • 9 kalorií na gram tuku
  • 4 kalorií na gram pro sacharidy a bílkoviny
  • 7 kalorií na gram alkoholu

Takže v předchozím příkladu (při konzumaci 200 gramů bílkovin) jsme ztratili 60 gramů bílkovin denně díky termogenezi bez cvičení. 60 gramů bílkovin se rovná kaloriím 240.

Pokud jste jedli (čistě například) 80 gramů tuku denně, přinesl by to termogenní deficit kalorií bez kalorií založený na 21.6 kaloriích (založený na 3% 720 kalorií, což je naopak 80 gramů x 9 v souladu s 9 kalorií na gramovou hodnotu tuku.) A nakonec, jestliže jste jedli 200 gramů sacharidů, měli byste mít 80-kalorický non-cvičení založený termogenní glycidový deficit kalorií založený na 10% všech sacharidových kalorií spotřebovaných termogenezí v hodnotě čtyři kalorie na gram.

Celkově by standardní termogenní procesy na těle založené na cvičení nevedly k spotřebě kalorií 341.6 denně. S přidanými termogenními účinky T3 by to bylo celkem množství kalorií 413.33. S přidanými termogenními účinky T4 by byly 399.6 kalorie.

Pokud používáte T3, pak byste zjistili, jaké 21% tohoto čísla bylo (v tomto případě 71.73 kalorií za den), abyste zjistili, kolik (v nejhorším scénáři) byste chtěli přidat do své diety ( nahoře na obrázku 341.6), aby se vyrovnalo ztrátám kalorií pomocí termogeneze bez cvičení.

Při použití T4 byste založili své výpočty na 17% z tohoto celkového množství (v tomto případě kalorií 58 za den), abyste zjistili, kolik kalorií bylo potřeba přidat zpět. Jakmile byly tyto výpočty provedeny, měli byste pak se musíte dostat týdenní kontroly procenta tělesného tuku prováděné za účelem zjištění, jaké procento vašeho těla bylo svalů a jaké procento tuku.

Pokud používáte T3, pokud zjistíte, že údaj o libové hmotnosti se každým týdnem stále zvyšuje, zatímco tučná postava se buď udržuje, nebo se zvyšuje okrajově (může se dokonce snížit, ale to by bylo téměř úplně nemožné, pokud byste nebyli velmi geneticky nadaní / Mezomorfní v těle typu), pak by vaše výpočty byly zhruba dokonalé.

Pokud by však vaše hladina tkáňového tuku nebyla příliš vysoká, pak byste museli zohlednit přibližně 20% extra (20% vašich termogenních kalorií T3 pouze na rozdíl od 20% z vašich celkových termogenních kalorií) kalorií za týden ve formě přidat bílkovinu, dokud nevidíte, že toto číslo začne povýšit.

Jakmile k tomu dojde, pak byste okamžitě přestali přidávat další kalorie, dokud se znovu nepodarí dosáhnout náhorní plošiny, v takovém případě by bylo zapotřebí další zvýšení o 20%. Pokud používáte T4, budete postupovat přesně stejným postupem, ačkoli počáteční kalorie by byly samozřejmě nižší, protože počáteční procento by bylo 17% všech termogenních kalorií bez cvičení založených na spotřebě namísto 21% podle T3.

V každém případě je třeba poznamenat, že pokud jste získali oba tuky a svaly v urychleném tempu - to je docela rovnocenné pro kurz na objemu (v závislosti na produktu, který používáte samozřejmě) a neměl by být příliš vzbuzující obavy. To by znamenalo, že váš nadbytek kalorií byl možná trochu "příliš" zdravý.

Uvědomte si také, že trénink s odporem za hodinu trvá zhruba 180 - 200 kalorií - budete muset tento faktor zohlednit i ve vašem celkovém výdeji kalorií během běžného dne. Tato část se doposud týká především extra kalorií spálených termogenezí cvičení a bez cvičení při používání T3 a T4, ale tyto extra kalorie musí být postaveny na:

Vaše bazální metabolická dávka je čistě počet kalorií, které byste spálili, kdybyste ležel na zádech, nebo jste se celý den posadili a nic neudělali. To je počet kalorií, které byste museli konzumovat pro základní výživu vaší existence.

Přebytek by byl potřebný k zajištění růstu svalů. Například pokud by vaše BMR byly 2,000 kalorie, pak byste museli přidat 300 navíc. Ve vašem součtu 2,300 byste pak museli přidat svůj celkový počet termogenních kalorií bez výkonu založených na výkonu (což by v tomto případě bylo 413.33 s integrací T3 nebo 399.6 s integrací T4.

Kromě toho (pouze v dnech, kdy jste vykonali cvičení) byste pak museli přidat další kalorie 200. Takže spolu s integrací T3 by vaše celkové počáteční denní kalorické požadavky na plnění byly 2913.33 a s integrací T4 by byl 2899.6.

Pravděpodobně si myslíte, že to zní komplikovaně - to proto, že je. Použití viagra nebo cialis by skutečně zvýšilo schopnost příjmu živin, stejně jako většina typických steroidních možností v důsledku zvýšeného průtoku krve (jeden nebo dva z nich budete bezpochyby používat na cyklus.) Rozšíření nabídky od T3 nebo T4 bude v nejlepším případě pouze marginální, což vyvolává otázku: proč byste prodělal tolik potíží?

V odpovědi - to by bylo pouze v úsilí o potenciální zvýšení nutriční optimalizace mezi (teoreticky) 1 - 2%. Možná ani nevidíte výhodu. Někteří lidé (zejména na profesionální úrovni) budou považovat tento okrajový nárůst za cenu. Budou racionalizovat, že by mohl poskytnout hranici, kterou potřebují, aby porazil jiné soutěžící.

Pokud se jedná o vaši víru - věříme vám za vaši vůli. Mějte však na paměti, že chcete-li integrovat T3 nebo T4 s co největší přesností, budete muset postupovat buď zde popsaným postupem, nebo takovou podobnou přesností, kdybyste prostě hodili hormon "T" míchat, zatímco objem se nevypočítáním.